以雜貨甜點聞名的自由之丘，是東京最適合悠閒逛街的街區。這次 Isabelle 親自實測8間最新人氣餐廳，包含超高評價的貝果店、古民家茶室、以及今年6月中旬全新開幕的抹茶咖啡廳、新世代漢堡等。準備去自由之丘朝聖下午茶的你，出發前怎麼能不先收藏這篇文章呢？
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適合悠閒逛街＆甜點巡禮的「自由之丘」
東京目黑區的「自由之丘」地區，向來以雜貨、甜點美食出名，能恣意散步在有如小威尼斯的街道，探訪喜歡的雜貨店及甜點舖，是 Isabelle 非常推薦的散步地點！提醒大家自由之丘的店舖多半開門較晚（11點）、關門較早（約18點），安排行程時記得把握黃金時間，多安排幾家甜點、下午茶一起逛！
如何前往自由之丘？
以下為從東京觀光主要據點「澀谷」站、「新宿」站前往「自由之丘」的交通方式。最近的地鐵站為東急東橫線、東急大井町線「自由之丘」站。
| 出發地 | 路線 | 所需時間 |
|---|---|---|
| 澀谷 | 搭乘東急東橫線至「自由之丘」站 | 約10分鐘 |
| 新宿 | ①步行至「新宿三丁目」站 ②搭乘副都心線直通東急東橫線至「自由之丘」站 | 約27分鐘 |
自由之丘必吃美食
以下為大家精選 Isabelle 推薦的自由之丘必吃的美食餐廳，輕食、咖啡館、甜點店都包括！
自由之丘美食①HAL’S BAGEL：人氣貝果外帶專賣店
自由之丘最新的話題名店就是由位在池尻大橋的「H.A.L.cafe」所開設的二號店「HAL’S BAGEL.」貝果外帶專門店，店內以古董風格裝修，提供各式各樣種類豐富的貝果，有可當輕食的鹹食款，也有可當早餐的甜食款。
「HAL’S BAGEL.」主打NY貝果風格，飽滿的貝果外脆內帶嚼勁，讓人感到相當滿足。「原味貝果」（プレーン）有一個小小的H烙印，最為經典，帶回家加熱塗上奶油、果醬都很美味！
鹹食貝果則以1號店也有提供的「B.L.T 貝果」（HAL’S B.L.T）最有人氣，厚厚的培根加上生菜、蕃茄，視覺、味覺都兼顧！店內不大的關係，Isabelle 在週末中午造訪大概需要排隊15至20分鐘，如果不想等待太久記得早點去喔！
必點菜單💚原味貝果330日圓、BLT貝果830日圓
HAL’S BAGEL.
・地址：東京都目黒区自由が丘1-8-2 GoogleMap
・評分：Tabelog 3.19｜Google 4.5
・電話：+81(0)3-6421-2820
・營業時間：10:00～19:00
・交通方式：自東急東横線、大井町線「自由之丘」站步行約1分鐘
・官方網站：https://www.instagram.com/halsbagel_tokyo/
自由之丘美食②羽衣甘藍之王：極致清爽沙拉專門店
被譽為超級食物、蔬菜之王的羽衣甘藍富含多種維生素、礦物質，而「羽衣甘藍之王」（ケールの王様）就是一間以羽衣甘藍為主題的沙拉專門店，提供眾多兼具健康及滿足感的沙拉、捲餅、沙拉飯，也有提供素食菜單。
人氣No.1的「雞肉沙拉」（チキンオーバーサラダ），是將紐約街頭小吃改良為沙拉版本，獨門香料醃漬的雞腿肉配上酪梨，再淋上大量自製原創優格醬汁。
2026年起羽衣甘藍之王的沙拉也可以選擇基底的蔬菜囉！除了經典的羽衣甘藍，不太敢吃羽衣甘藍的人也能選擇柔軟清爽的萵苣，這次 Isabelle 就跟朋友來各點一個！選擇的是自由之丘店限定的「奶油醬凱薩沙拉」（バターミルク・シーザー），除了生菜之外，還有雞肉、花椰菜跟一顆溫泉蛋！
必點菜單💚雞肉沙拉S尺寸968日圓、奶油醬凱薩沙拉S尺寸935日圓、香蕉豆漿果汁500日圓
羽衣甘藍之王 自由之丘店
・地址：東京都目黒区自由が丘1-24-6 GoogleMap
・評分：Tabelog 3.41｜Google 4.4
・電話：+81(0)3-5726-9324
・營業時間：11:00〜19:30
・交通方式：自東急東横線、大井町線「自由之丘」站步行約4分鐘
・官方網站：https://kingofkale.com/
自由之丘美食③彷彿不在東京！古民家庭園日式甘味處
自由之丘人氣的古民家庭園「古桑庵」，是在東京少數有庭園景觀的茶室。這裡原是一棟大正時代的建築，利用一部分作為茶房開放，人氣的窗側座位，可一邊眺望庭園一邊享用美食。
古桑庵提供各式抹茶、抹茶白玉善哉、抹茶拿鐵、刨冰等和風甜點，用餐氣氛舒適迷人，是想在自由之丘感受寧靜氛圍的推薦去處。建議早點去，選擇窗邊的位置就座喔！
必點菜單💚抹茶拿鐵付和菓子1,100日圓
古桑庵
・地址：東京都目黒区自由が丘1-24-23 GoogleMap
・評分：Tabelog 3.56｜Google 4.4
・電話：+81(0)3-3718-4203
・營業時間：11:00～18:30，週三及每月第一、第三個週四公休
・交通方式：自東急東横線、大井町線「自由之丘」站步行約5分鐘
・官方網站：http://kosoan.co.jp/
自由之丘美食④Re:Route CAFE：沈浸式五感茶文化！抹茶甜點控必訪
2026年6月新開幕的「Re:Route CAFE」是一間可以從喝茶、吃茶甜點、甚至體驗茶道來全方位感受日本茶文化的新據點。以靜岡縣產茶為中心，提供煎茶、玉露、抹茶、焙茶、和紅茶等茶款。
Isabelle 點用的是最讓人期待的「茶之明星」（お茶のオールスター）拼盤附玉露，這款拼盤簡直是茶點界的大滿貫，能一次品嚐到抹茶金磚蛋糕、煎茶烤麻糬、焙茶酥餅、綠茶瑪芬蛋糕以及高雅的和紅茶果凍，5款茶點風味截然不同、卻又互相呼應，在現代又明亮的室內，感受不被打擾的慵懶午後時光。
延伸閱讀：自由之丘美食｜五感體驗日本茶！「Re:Route CAFE」枯山水茶點拼盤必點
必點菜單💚茶之明星拼盤含玉露3,000日圓
Re:Route CAFE
・地址：東京都目黒区自由ヶ丘1－5－10 B1F GoogleMap
・評分：Tabelog –｜Google 5.0
・電話：+81(0)3-6421-3338
・營業時間：11:00～17:00，週日公休
・交通方式：自東急東横線、大井町線「自由之丘」站步行約2分鐘
・官方網站：https://reroute-cafe.com/
自由之丘美食⑤Neo Nice Burger：I’m nout donut? 主廚打造新世代手工漢堡
既澀谷店之後，2026年6月自由之丘迎來了「I’m donut?」主廚平子良太的品牌新作「Neo Nice Burger」分店，主打新世代漢堡，強調麵包、肉排、獨家醬料均為職人手作，更讚的是這裡還有「I’m donut?」以及B1F的咖啡館「daco」堪稱三合一怪獸級店舖！
這次 Isabelle 點用的是最經典的「Neo Nice Burger」（ネオナイスバーガー），結合 AMAM DACOTAN 強大烘焙技術的麵包外脆內軟，100%安格斯牛的肉排多汁且肉感十足，而以番茄、蔬菜、洋蔥燉煮的醬料更能顯現出主廚的靈魂，每一口都相當滿足！
延伸閱讀：東京麵包之巔｜AMAM DACOTAN！視覺系內餡、福岡靈魂，這間表參道人氣店在紅什麼？
必點菜單💚Neo Nice Burger 套餐950日圓
Neo Nice Burger
・地址：東京都目黒区自由が丘1-4-10 1F GoogleMap
・評分：Tabelog 3.08｜Google 3.1
・營業時間：10:00～19:00，週三公休
・交通方式：自東急東横線、大井町線「自由之丘」站步行約3分鐘
・官方網站：https://www.instagram.com/neonice.burger/
自由之丘美食⑥bread, espresso & 自由形：超人氣麵包名店的質感空間
以極致柔軟的招牌方塊吐司「ムー」風靡日本的「bread, espresso &」，在自由之丘打造了充滿明亮採光與設計感的質感空間「bread, espresso & 自由形」（パンとエスプレッソと自由形）。可以在寬敞舒適的氛圍中，盡情享受職人麵包與季節限定的精緻甜點。
絕對不能錯過夏季季節限定的「水蜜桃下午茶」，從下段的兩種麵包搭配任選果醬，以及中斷的生火腿、起司及沙拉，和最上層以清甜多汁的水蜜桃製成的果凍、鬆餅和芭菲，再加點一杯水蜜桃蘇打，不只超好拍，視覺與味蕾更是雙重滿足！
必點菜單💚 季節限定水蜜桃下午茶 2,000日圓、飲料500日圓起
bread, espresso & 自由形
・地址：東京都目黒区自由が丘2-9-6 Luz自由が丘3FGoogleMap
・評分：Tabelog 3.22｜Google 3.8
・電話：+81(0)3-3724-8118
・營業時間：9:00～18:00
・交通方式：自東急東横線、大井町線「自由之丘」站步行約3分鐘
・官方網站：https://www.bread-espresso.jp/shop/jiyugata.html
自由之丘美食⑦Mont St. Clair：甜點大師辻口博啓第一間甜點舖
在自由之丘甜點激戰區的店舖中，甜點迷不可錯過大師辻口博啟的「Mont St. Clair」甜點舖，走入精緻有如巴黎甜點舖的店內，能挑選各種櫥櫃中的甜點，也可以採購烘焙菓子的伴手禮。
推薦的單品像是「C’est la vie」（セラヴィ）白巧克力開心果慕斯蛋糕、「Amble」（アンブル）焦糖白巧克力慕斯，還有季節的水蜜桃塔等，搭配咖啡、茶在內用座位輕鬆享用。
必點菜單💚 C’est la vie 880日圓
Mont St. Clair
・地址：東京都目黒区自由が丘2-22-4 GoogleMap
・評分：Tabelog 3.79｜Google 4.3
・電話：+81(0)3-3718-5200
・營業時間：11:00～18:00，週三公休
・交通方式：自東急東横線、大井町線「自由之丘」站步行約10分鐘
・官方網站：https://www.ms-clair.co.jp/
自由之丘美食⑧goma to：百年芝麻老舖的新創意料理
跟 Isabelle 一樣喜歡芝麻的人，別錯過這間由1858年創業芝麻油老舖「角屋製油」（かどや製油株式会社）所營運的咖啡館「goma to」。提供許多使用芝麻的料理御膳，像是有著黑芝麻醬醇厚深邃湯底，配上營養食材燉煮的「黑芝麻蔘雞湯」，吃起來非常暖心暖胃又充滿營養，佐料還有品牌的各款芝麻粉、芝麻油可供搭配。
除了餐食，goma to也能品嚐到不少美味的芝麻甜點，像是這款濃黑醇厚的「黑芝麻蒙布朗」，在黑芝麻糰上點綴以鹽、胡椒與覆盆子調味，引出成熟大人的風味，讓人吃過一口就難以忘懷！
goma to 的特點是會依照季節推出期間限定的甜品，像是草莓季的「黑芝麻布朗尼 × 草莓慕斯奢華芭菲」（黒ごまブラウニー×苺エスプーマの贅沢パフェ）就非常賞心悅目，來到自由之丘時可千萬別錯過！
必點菜單💚黑芝麻蔘雞湯1,500日圓、黑芝麻蒙布朗1,100日圓、黑芝麻布朗尼 × 草莓慕斯奢華芭菲1,800日圓
goma to
・地址：東京都目黒区緑が丘2-24-8 GoogleMap
・評分：Tabelog 3.51｜Google 4.1
・電話：+81(0)3-6459-5959
・營業時間：11:00～21:00
・交通方式：自東急東横線、大井町線「自由之丘」站步行約4分鐘
・官方網站：https://www.kadoya.com/gomato/
自由之丘美食⑨LATTE GRAPHIC：澳式咖啡文化！質感早午餐與鬆餅午茶
想要感受自由之丘特有的悠閒步調，來自澳洲墨爾本風格的 LATTE GRAPHIC 絕對是極佳的歇腳處。空間寬敞明亮、充滿木質調的溫暖氣息，完美還原了澳式咖啡那種自在、隨性的生活感。
這次 Isabelle 造訪特別點了他們家的招牌甜點——雙果鬆餅！現點現做送上桌時還帶著微熱的香氣，鬆餅本體口感軟綿濕潤，搭配酸甜交織的藍莓與鮮美莓果醬。再點一杯奶泡極致綿密、咖啡香氣濃郁的拿鐵，一口酸甜鬆餅、一口醇厚咖啡，就是自由之丘最愜意優雅的午後提案。
必點菜單💚雙果鬆餅1,180日圓
Latte Graphic
・地址：東京都目黒区自由が丘1-8-18 自由が丘ノーブル2F GoogleMap
・評分：Tabelog 3.51｜Google 4.1
・電話：+81(0)3-6421-2242
・營業時間：7:00～22:30
・交通方式：自東急東横線、大井町線「自由之丘」站步行約1分鐘
・官方網站：https://lattegraphic.co.jp/shoplist/
自由之丘美食 ⑩FRECKLE donuts + belly button GELATO：美式甜甜圈與義式冰淇淋的時髦交會
逛累了自由之丘的雜貨小店，這間2026年7月新開幕的「FRECKLE donuts + belly button GELATO」充滿洋派街頭質感絕對是超棒的歇腳點！選用北海道芽室的小麥與相模原的「懷舊風味雞蛋」，酥脆輕盈的口感與蓬鬆Q彈的質地，正是源自手工製作的泡芙麵糊。
極力推薦試試店內限定享用的法式甜甜圈搭配清爽義式冰淇淋的「甜點拼盤」（フレボタプレート），質地綿密、果香濃郁且甜度拿捏得恰到好處！
必點菜單💚甜點拼盤1,400日圓
FRECKLE donuts + belly button GELATO
・地址：東京都目黒区自由が丘2-15-4 GoogleMap
・評分：Tabelog –｜Google 4.0
・營業時間：10:00～20:00
・交通方式：自東急東横線、大井町線「自由之丘」站步行約3分鐘
・官方網站：https://freckledonuts.jp/
結語：悠閒逛街、享受美食的自由之丘
就算單純逛逛也讓人感到心情愉悅就是東京「自由之丘」的魅力！這次為大家精選當地的特色咖啡輕食、甜點店家，也很推薦順便逛逛人氣的雜貨店 Today’s Special、IDÉE 等，安排一趟浪漫的散步！接著也參考這篇「目黑川咖啡館5選」，來了解更多東京下午茶去處！
※店家營業日、價格可能有所變化，敬請參照最新資訊
